NEWS
latest

728x90

header-ad

Kako da steknete samopouzdanje i ostvarite svoj san

Pročitajte korisne savete psihologa koji će vam pomoći da izgradite samopouzdanje i ostvarite zacrtane ciljeve ...
Ljudi s niskim stepenom samopouzdanja ne prekidaju nezdrave odnose, nezadovoljni su na poslu, a ipak ga ne menjaju, imaju problema sa zdravljem, večne su žrtve.

Nedostatak samopouzdanja u korenu je mnogih životnih problema. Verovatno ste i sami svesni mnogih posledica. Varijante su beskonačne. Ima i onih koji se naoko prikazuju zadovoljnima i samouverenima, pa čak i presamouverenima, ali kad ostanu sami, skidaju masku i tada su sasvim drukčiji.

Promena unutrašnje slike o sebi i zadržavanje zdravog pogleda na sebe i svet oko sebe zahteva rad na sebi. Potrebno je prvo pronaći izvore rušenja samopouzdanja (ili njegovog nepostojanja). Nisko samopouzdanje, strahovi i svaka negativna misao uzrok su nezadovoljstva i negativnih događaja u vašem životu.

Stručnjaci savetuju da pronađete uobičajene obrasce koji podupiru tu vašu „lošu” sliku o sebi. Odlučite da to promenite. Donošenje odluke o tome da ćemo promeniti loše navike, negativno ponašanje i uverenja koja ograničavaju važan je korak u ličnoj promeni. Ona nam potvrđuje spremnost da istrajemo u ostvarenju cilja, bez obzira na prepreke. A njih će biti! Omogućite svojoj kreativnosti i intuiciji da vam služe na tom putu promene. 

Okružite se pozitivnim ljudima i ne dopustite da vas tuđa kritika zaustavi ili omete u ostvarivanju ciljeva. Kritikovanje nas ometa u postizanju boljih rezultata u životu. Takve ćete situacije lako prepoznati, a pogotovo ljude koji vas kritikuju. Omiljena im je reč 'ali'. „Lepa si, ali malo si se udebljala, zar ne?"

Budite otvoreni za ideje koje bi vam mogle pomoći i radite na svome samopouzdanju. Korak po korak, steći ćete samokontrolu menjajući tako „naučene" reakcije koje sabotiraju vašu sreću. Ali, najvažnije od svega: upoznajte sebe. Zavolite se i prihvatite svoje male nedostatke. Otkrićete da je svet predivno mesto, a vi njegov neizostavni deo.
Kada budete sami sa sobom, preispitajte se da li činite rado za sebe one stvari koje ste spremni da uradite za osobu koju volite?

Nagradite se za svaki, pa i za najmanji uspeh i ostvarenje zadataka koje ste sebi zadali. Upravo je u samonagrađivanju i samomotivaciji ključ podizanja vlastitog samopouzdanja.

Nagradite se za svaki, pa i za najmanji uspeh i ostvarenje zadataka koje ste sebi zadali. Upravo je u samonagrađivanju i samomotivaciji ključ podizanja vlastitog samopouzdanja.


Volite sebe

Samopouzdanje je povezano sa samospoznajom. Da bi se čovek uzdao u sebe, mora da zna svoje mogućnosti i ograničenja, svoje vrline i mane, prednosti i nedostatke. Dobra vest je da se na sticanju samopouzdanja može raditi, ali je potrebno mnogo vere, upornosti i strpljenja. Najbitnije je da pronađete šta to utiče na pad samopouzdanja.

Kad to pronađete, odlučite da sve negativne stvari polako menjate. Naravno, ne očekujte uspeh preko noći, samo donošenje odluke o tome da ćete promeniti loše navike i negativno ponašanje veliki je korak.

Počnite da volite i cenite sebe, jer samo tada će vas i drugi ljudi ceniti. Nagradite se za svaki, pa i za najmanji uspeh i ostvarenje zadataka koje ste sebi zadali. Upravo je u samonagrađivanju i samomotivaciji ključ podizanja samopouzdanja. Stručnjaci tvrde da pravo samopouzdanje čine četiri komponente: ljubav prema sebi, poznavanje sebe, osećaj smera kojim ide život i optimizam.

Sigurnost osobe uključuje sposobnost za dobru komunikaciju i sposobnost kontrole emocija. Jedan od glavnih rušitelja samopouzdanja jeste stres. Dokle god ste pod stresom, ne možete se osećati sigurno.

Ljudi niskog samopoštovanja često su skloni da se upoređuju s drugima, ali na sopstvenu štetu. Sopstvene mane i neuspehe uvek veličaju, dok im se tuđe mane i neuspesi čine manjim. Ljudi koji imaju unutrašnju sigurnost ne podležu bezglavo modnim trendovima, ne zavise od tuđeg mišljenja i ne padaju u depresiju kada čuju kritiku na svoj račun.

Upoređivanje je pozitivno samo ako vas stimuliše da učinite nešto u okviru svojih granica. Ako ne možete da učite ili da spremite kuću, podsetite se na neki dobar sistem učenja ili na način spremanja koji ima vaša prijateljica. Tada sebi zaista možete reći - ako može ona, mogu i ja, jer je tada upoređivanje u funkciji podsticaja. Izaberite neku svoju osobinu kojom ste zadovoljni, recimo: brzo trčite, lepo pevate, fantastično kuvate, pišete, i probajte da još više razvijete svoj potencijal. To će vam dati osećaj unutrašnje sigurnosti i veru da možete biti bolji kad odlučite da radite na sebi.

Ne dopustite da vas tuđa kritika zaustavi ili omete u ostvarivanju ciljeva. Ako sami ne možete krenuti napred, obratite se stručnjaku koji vam može pomoći. Korak po korak, steći ćete samokontrolu i rešiti se stvari koji sabotiraju vašu sreću. Bićete bolji kolega, partner, roditelj, prijatelj. Odobravanje drugih, posebno onih do kojih vam je stalo, pomoći će vam da o sebi imate sve bolje i bolje mišljenje. Ali, najvažnije od svega: upoznajte sebe. Zavolite se i prihvatite svoje male nedostatke.





Tekst: Žaklina Milenković
Izvor: Lisa.rs
« PREV
NEXT »

No comments