NEWS
latest

728x90

header-ad

Za više energije i bolju koncentraciju: Šejk od kakao praha

Ukoliko osećate zamor i pad koncentracije u toku radnog vremena, evo sjajnog recepta za ukusni šejk koji podiže energiju.
Za sve one koji traže jednostavan i zdrav recept za više energije tokom radnih obaveza, šejk na bazi kakao praha, mleka i kikiriki putera je idealno rešenje. Zbog samih sastojaka ovaj šejk podiže budnost i pozitivno utiče na naše raspoloženje. Kakao podstiče lučenje hormona endorfina što utiče na ljudski organizam pružajući mu osećaj zadovoljstva. Takođe, ova biljka opojnog mirisa čuva naš kardiovaskularni sistem.

Sa druge strane sojino mleko sadrži nezasićene masne kiseline pa se sa pravom smatra dobrim regulatorom probave. Treći ključni element ovog šejka- kikiriki ima sposobnost da snižava holesterol, reguliše nivo šećera u krvi, pospešuje koncentraciju i efikasno ubija glad.


SASTOJCI
1 šolja sojinog ili nemasnog mleka
1 šolja instant proizvoda za šejk na bazi čokolade
1 kašika kakao praha
2 kašike kikiriki putera
1 1/2 šolja leda


PRIPREMA
U blender stavite mleko, instant proizvod za šejk, kakao i sve zajedno izmiksujte. Potom dodajte kikiriki puter i led, pa sve ponovo izmiksujte dok ne dobijete glatku smesu.


NUTRITIVNA VREDNOST
Kalorije: 180
Masti: 9 grama
Šećer: 11 grama
Ugljeni hidrati: 17 grama





Izvor: http://www.menshealth.rs

« PREV
NEXT »

No comments