Proverite da li imate idealnu težinu za vašu visinu i građu?
U poslednje vreme, kada je težina u pitanju, kod žena postoje dva esktrema - ili su previše gojazne ili previše mršave.
Međutim, najbolja opcija za većinu žena jeste zlatna sredina.
Zato smo odlučili da otkrijemo koliko iznosi idealna težina za najčešće visine žena. Međutim, nisu sve žene iste visine i identične građe i zbog toga njihova kilaža ne može da bude identična.
Većina žena potpada pod jedan od ova dva tipa građe: sitna i krupna.
1.57 cm
46 - 49 kilograma (sitna građa), 48 - 53 kilograma (krupna građa)
1.60 cm
47 - 51 kilogram (sitna građa), 49 - 55 kilograma (krupna građa)
1.62 cm
48 - 52 kilograma (sitna građa), 51 - 57 kilograma (krupna građa)
1.65 cm
50 - 53 kilograma (sitna građa), 52 - 58 kilograma (krupna građa)
1.67 cm
51 - 55 kilograma (sitna građa), 54 - 61 kilogram (krupna građa)
1.70 cm
53 - 57 kilograma (sitna građa), 56 - 63 kilograma (krupna građa)
1.72 cm
55 - 59 kilograma (sitna građa), 58 - 64 kilograma (krupna građa)
1.75 cm
57 - 61 kilogram (sitna građa), 59 - 66 kilograma (krupna građa)
1.77 cm
58 - 63 kilograma (sitna građa), 61 - 68 kilograma (krupna građa)
1.80 cm
60 - 65 kilograma (sitna građa), 63 - 70 kilograma (krupna građa)
1.82 cm
62 - 67 kilograma (sitna građa), 65 - 72 kilograma (krupna građa)
Teško mršavite? Tajna se krije u vašoj visini
Mršavljenje zavisi od mnogo faktora, a pored ishrane i fizičke aktivnosti veliki uticaj ima i vaša visina.Ako vam ne uspeva da izgubite suvišne kilograme bez obzira koliko se trudile, možda će vam santimetar otkriti u čemu je fora.
Greg Primak direktor udruženja Obesity Medicine ističe da niži ljudi imaju sporiji metabolizam i da zbog toga sporo mršave.
Stopa bazalnog metabolizma prosečne žene je oko 1.400 kalorija dnevno. Dakle, ako leži u krevetu izgubiće 1.400 kalorija. Žene koje su visoke oko 152 centimetra gube 1.200 kalorija, a one od 177 centimetra gube 1.750 kalorija, objasnio je on.
Možemo da zaključimo da visina utiče na gubitak kilograma jer niži ljudi imaju manje osnovne mase koja uključuje mišiće, kosti i organe. Što su ti mišići manji to se manje kalorija i troši.
Jedno od istraživanja, otkrilo je da je veličina unutrašnjih organa jedan od glavnih činioca u određivanju stope bazalnog metabolizma. Ako ste niski imate manje organe i ne trebate da trošite mnogo energije kako biste ih održavali.
Izvor: telegraf.rs
No comments
Post a Comment