![](https://1.bp.blogspot.com/-4PqoF_Gjc4A/Wq49QC7NJtI/AAAAAAAAEsI/_yBHNdcjISwEjqBFL2f03JCWt-ZrFHYjACLcBGAs/s640/prehlada-1.jpg)
![](https://1.bp.blogspot.com/-qTma7yxg578/Wq49juLX4gI/AAAAAAAAEsM/S4DQFxnmPK801ie0aItzJ5dVsPUrheNewCLcBGAs/s640/prehlada.jpg)
Statistika "kaže" da virus odraslu osobu u proseku "napadne" tri puta godišnje i bolest traje devet dana.
Ipak, prehlada ne mora da vas muči danima, ukoliko primenite ove savete čim osetite prve simptome. Bol u grlu i telu, drhtavicu i zapušen nos možete da osujetite za jedan dan.
Više tečnosti
Obična voda ili sok ublažiće grebanje u grlu i učiniće nos prohodnijim. Osim čajeva, preporučuje se i pileća supa, jer nadoknađuje minerale i elektrolite.
Ispiranje grla
Rastopite kašičicu soli u čaši mlake vode i isperite grlo, kako biste ga očistili od bakterija i virusa. Osim toga, ublažiće sekret koji tera na kašalj i bolnu upalu.
Laka gimnastika
Nekoliko lakih vežbica pomoći će odbrambenom sistemu da se izbori sa prehladom. Ali, važno je da se organizam ne napreže, a da prilikom fizičke aktivnosti puls ne prelazi sto otkucaja u minutu.
Hranljiva večera
San je lekovit, to je poznato, a namirnice koje unesete pred spavanje mogu da pojačaju pozitivan efekat. Stručnjaci preporučuju meso koje nije masno, ribu, pasulj, smeđi pirinač, kao i što više svežeg povrća, jer je bogato antioksidansima.
Vruć tuš pred spavanje
Neposredno pred odlazak u krevet istuširajte se vrućom vodom. To će da opusti mišiće, odagna drhtavicu, a vrela para će da oslobodi disajne organe.
Izvor: http://www.lisa.rs
No comments
Post a Comment