Zašto je potrebno da ujutro popijte 600 militara vode?

Japanski naučnici tvrde da ova navika povoljno deluje kao preventiva za brojna oboljenja 

Svi već znaju da je potrebno popiti dve litre vode dnevno, ali kada je treba piti, malo ko zna. 

Japanski naučnici tvrde da ujutro na prazan želudac trebamo popiti četiri čaše po 150 mililitara vode. Na taj način će pročistiti vaš želudac, ali i smanjiti rizik od razvoja niza bolesti. Voda, naime, pročišćava creva i povećava sposobnost želuca da apsorbuje hranljive sastojke iz hrane koju jedete.

Postupak je sledeći:

Čim se probudite, pre nego što operete zube i umijete se, popijte 600 mililitara vode. Nakon toga operite zube, spremite se, ali nemojte ništa jesti i piti. Nakon četrdeset pet minuta doručkujte, a zatim nemojte piti vodu naredna dva sata.

Voda pomaže pri oslobađanju toksina iz našeg tela, što se za početak može primetiti na vašem licu i koži, koji postaju svežiji i čistiji.

Ispijanje vode čim se probudite smanjiće vreme koje je organizmu potrebno da stvori nove ćelije i mišićno tkivo.

Ako ipak ne unosite dovoljno vode, možete povećati rizik za razvoj raznih bolesti kao što su rak dojke, rak materice, leukemija, dijabetes, kamen u bubregu, astma, zatvor, glavobolja i mnoge druge.

Ako vam 600 mililitara predstavlja preveliku količinu vode, počnite sa manjom koju ćete postepeno povećavati.

Izvor: http://www.story.rs

Viseći karavan

Da li ste nekada poželeli da imate “Kartu za Mesec“? Upravo istoimena organizacija na čelu sa Igorom Skotlandom i Sebastijanom Valhuterom pobrinula se da upriliči nezaboravan performans u kanjonu Tijesno u Bosni i Hercegovini. 

Prava poslastica za sve ljubitelje ekstremnih sportova u organizaciji penjačkog kluba „Extreme “iz Banjaluke, počela je 8. i trajala do 18. septembra 2016. godine. Ovo je već četvrta godina sada već tradicionalnog festivala koji iz godine u godinu postaje sve masovniji.

Na 200 metara visine, zakačeni na osamdeset metarskoj čeličnoj sajli, u 17 specijalno dizajniranih ležaljki, 19 ljudi je bezbrižno leškarilo četiri sata opušteno kao na pikniku. Uostalom, kao što se kaže, slika govori više od hiljadu reči. Uživajte bez straha...

Možete pogledati i video ....

Autor: Violeta Tamindžić
Izvor: tickettothemoon.com

Klempave uši – izvor detetovog nezadovoljstva i mladalačke depresije?

Četrnaestogodišnja Sanja iz Beograda godinama je plakala svake noći. Odbijala je da ide u školu, da izlazi iz kuće, ako ne mora, i molila majku da je ne vodi da se igra sa vršnjacima u parku jer su je zadirkivali i vređali zbog klempavih ušiju. Povlačila se u sebe, patila sve snažnije, dok se na kraju nije otuđila i od porodice, i postala izgubljena i nesigurna devojčica koja ne vidi smisao života. 

Tek tada je Sanjina majka odlučila da potraži stručnu pomoć...

Roditelji često ne obraćaju pažnju na problem klempave uši, ne misle da su klempave uši njegovog deteta naročito važna stvar, da mu menjaju život. Jer, svakako, svakom je svoje dete najlepše, a čovek se ne ceni na osnovu fizičkog izgleda. Međutim, to nije tako i teško je da možete objasniti jednom malenom osnovcu koji istinski tuguje jer mu svaki odlazak u školu predstavlja torturu. Roditelji, dakle, zanemaruju činjenicu da bi sve te uvrede na njegov račun mogle da izazovu duboku depresiju, a nekada čak i mnogo ozbiljnije psihičke probleme koji se nastavljaju i u kasnijoj životnoj dobi. Zato, poslušajte svoje dete šta ima da vam kaže, dozvolite mu da vam se poveri, a onda mu pomozite da reši svoje muke.

---

---

Na operaciju sa 5-6 godina 

– Iz iskustva znam da nesigurnost zbog estetskog izgleda ponekad vodi u ozbiljnu depresiju koja ne može da se pobedi bez pomoći psihijatra. Zato s decom treba biti veoma oprezan, jer ne možemo ni da zamislimo koliko klempave uši mogu da utiču na njegovo opšte psihofizičko stanje. To posebno važi za devojčice koje sazrevaju brže od dečaka – objašnjava dr Milomir Gačević. 

Spoznaja da su drugačiji od drugih, dodaje doktor, javlja se već u sedmoj ili osmoj godini, kada počinje aktivno i svesno druženje među decom. Tada kreće zadirkivanje, pa dete počinje da izbegava društvo. 

– Zato korekciju ušiju treba raditi pre tog doba, u uzrastu od pet-šest godina, kada dete još nije svesno svog nedostatka pa ne može ni da razvije komplese. Ono će, dok krene u školu, zaboraviti da je uopšte imalo problem – savetuje dr Gačević.

Oporavak traje sedam dana 

– Posle korekcije ušiju deca se vraćaju normalnom životu i tek tada roditelji uviđaju koliko su ona patila. Moje iskustvo govori da je estetski nedostatak, ma kog oblika, jaka depresorska kapisla koja svakog momenta može da eksplodira. Nakon otklanjanja estetskih nedostataka dolazi do neverovatnih preobražaja. Deca se vraćaju svakodnevnim aktivnostima i druženjima. 

Operacija kod dece radi se u opštoj anesteziji dok se kod odraslih radi u lokalnoj. 

– Oporavak traje oko nedelju dana, kada se uklanja zavoj, za sedam dana i konci, a efekti su trajni – kaže dr Gačević.

U državnim bolnicama deca mlađa od 18 godina ne plaćaju operacije ušiju, jer se one obavljaju u trošku RFZO.

Dr Milomir Gačević, specijalista rekonstruktivne i estetske hirurgije, rešio je Sanjin problem, pa je ova devojčica nakon samo nekoliko meseci postala omiljena u društvu, vesela i nasmejana, jer se oslobodila kompleksa i patnje koja joj nije dozvolila da ispolji svoju pravu prirodu. 

Ako je i vaše dete nesrećno, povučeno i usamljeno zbog klempavih ušiju, ako se prepoznajete u ovom primeru, potražite pomoć stručnjaka.

Izvor:  www.decjisajt.rs

Neka Vam dan počne sa osmehom ...

 

Izvor: youtube.com

---

---

Povratite moć i kontrolu nad svojim životom

Postoje periodi u životu kada jednostavno osećate kao da vam se “gubi tlo pod nogama”. Razlog za to možda i jesu neke loše odluke ili greške koje ste napravili, ali to nije razlog da potpuno izgubite kontrolu nad svojim životom. 

Kako bi se što pre vratili na pravi put i povratili moć i kontrolu nad svojim životom, potrebno je malo napora, kao i pravi koraci.

Preuzmite odgovornost

Ukoliko shvatite da ste vi odgovorni za to – gde ste sada, to će vam otvoriti oči i shvatićete da ste zapravo vi krojač svoje sudbine. Ako ste odgovorni za ovo sada, to znači da ste odgovorni i za ono što će biti. Zato se potrudite da kreirate svoju sudbinu onako kako želite i budite zadovoljni sobom.

Ne tražite krivca

Ukoliko počnete da krivite sebe ili druge za sve što vam se dešava trenutno, a čime niste zadovoljni – to nikad neće prestati, a vi ćete sve dublje i dublje kopati po prošlosti kako biste našli još nešto da okrivite sebe ili druge. To nije način da uspete i da svoj život izvedete na pravi put kako biste bili u potpunsoti zadovoljni sobom.

Potrebno je da prestanete da krivite bilo koga, a pre svega sebe. Osvrtanje unazad i opterećivanje prošlošću neće vam doneti bolju budućnost. Prošlost je već ispisana i vi možete samo da se sa tim pomirite, da iz toga izvučete najbolje lekcije i nastavite dalje. Budućnost predstavlja potpuno čist novi papir koji čeka da bude ispisan onako kako vi želite. Zato se usredsredite na to.

Naučite da opraštate

Opraštajte, a pre svega, oprostite sebi. Iako možda pravite neke greške, ne treba sebi to zauvek da zamerate, čak i greške u životu su dobre, ako iz toga izvučete neku pouku i naučite nešto. Na taj način sazrevate, odrastate i jačate.

Zato – oprostite sebi i ne dozvolite da zbog nečega iz prošlosti vi i dalje osećate gorčinu u grlu. Potrudite se da ne živite u prošlosti jer život ne traje večno. Oprostite sebi i drugima i nastavite svoj život bez tereta iz prošlosti.

Promenite stav

Kvalitet vašeg života u velikoj meri može da zavisi i od stava koji imate. Obratite pažnju na dane kada ste negativni i loše raspoloženi – tog dana vam je sve negativno i retko kad se desi neka pozitivna stvar. Nemojte čekati da se desi nešto lepo da biste promenili stav. Promenite stav i tek onda će početi da vam se dešavaju sve lepše i lepše stvari.

Dajte sebi priliku, kada se osvrnete posle nekog vremena, da na protekli period u svom životu gledate kao na jedan od boljih, nakon kojeg će se samo nizati takvi periodi. Shvatite da je to sve stvar stava – ukoliko ste pozitivni, prizivaćete upravo takve životne prilike.

Definišite svoje želje

Veoma je važno da budete sigurni u to što želite. Razmislite dobro šta zaista želite, definišite to u glavi i držite se toga. Nemojte previše uzimati u obzir ono što se “očekuje od vas”, niti ono što bi drugi voleli da vi radite ili budete. Na taj način nećete biti srećni, pa samim tim ni ljudi oko vas. Bitno je postaviti jasne ciljeve i usmeriti se ka njihovom ostvarenju.

---

---

Izvor: http://edukacija.rs

Pozitivno razmišljanje – duži život

Pozitivan pogled na svet, kako se navodi u medicinskim istraživanjima, može da produži život. Pesimisti će se češće susresti sa bolestima, pokazala je nedavna naučna analiza.

U analizi koja se temelji na postojećim istraživanjima, naučnici su istražili podatke iz 15 studija u koje je bilo uključeno nešto manje od 230.000 ljudi, a praćeni su prosečno 14 godina.

Tokom tog vremena, najoptimističnije osobe imale su 35 odsto manje šanse od najpesimističnijih za srčani ili moždani udar, a 14 odsto manje izgleda da umru iz nekog drugog razloga, objavljeno je u  JAMA Network Open.

„Ti rezultati sugerišu da pozitivno i negativno razmišljanje ne samo da utiču na kvalitet života, nego mogu biti povezani i sa zdravljem“, rekao je Alan Rozanski, vodeći autor studije i naučnik na "Icahn School of Medicine" u Njujorku.

Optimisti imaju pozitivnije zdravstvene navike koje im pomažu da žive duže, rekao je Rozanski.

Oni bolje jedu, više vežbaju i manje puše od pesimista, a imaju i bolje načine nošenja s problemima koji im pomažu da budu proaktivni na polju svog zdravlja i da prolaze kroz teška vremena ne menjajući navike u nezdrave.

Pesimizam, suprotno tome, može podstaknuti češće upale i učiniti ljude podložnijima razvoju metaboličkih poremećaja koji mogu skratiti život, kazao je Rozanski.

Dok su mnoge studije kroz prošlih nekoliko dekada povezale stres i promene raspoloženja s povećanim rizikom od srčanih bolesti, ovi rezultati nude sveže dokaze da gledanje na život može uticati na zdravlje srca.

„Optimizam se dugo povezuje s boljim rezultatima u školi i na poslovima poput prodaje, sporta, politike i u društvenim odnosima, ali on je i važno zdravstveno pitanje koje dosad nije dovoljno istraženo“, rekao je Rozanski.

Izvor: rts,rs

“Dvojezični mozak” bolje funkcioniše

Ukoliko od rođenja učite dva ili više jezika, imate predispozicije da donosite brže odluke, zahvaljujući već istreniranom mozgu.

Brojna istraživanja su pokazala da bilingvalni pojedinci brže donose odluke u kratkom vremenskom periodu i imaju razvijenije funkcije mozga. Uporedno istraživanje je obuhvatilo razliku između jednojezičnih i dvojezičnih pojedinaca, a rezultati govore u prilog drugima. Naime, ,,bilingvalni“ mozak poseduje više sive mase u predelu koji je odgovoran za upravljanje našim akcijama i odlukama. 

Dve grupe ispitanika (istog godišta i društvenog statusa) su bile testirane, a u isto vreme su stručnjaci merili aktivnost mozga naprednim tehnikama, kao i gustinu sive moždane mase.

Tada je otkrivena pozitivna korelacija između rešavanja kognitivnih konflikata i gustinesive moždane mase. Ovaj podatak je veoma značajan, jer dokazuje da dvojezičnost od samog rođenja pozitivno utiče na razvoj mozga, koji se tokom razvoja usavršava za rešavanje kognitivnih zadataka, koji zahtevaju brze i efikasne odluke.

Činjenica je da decu treba podučavati stranim jezicima od najranijeg perioda života. Evo i nekoliko razloga koji govore u prilog ovoj tvrdnji:

• Već sa tri dana života deca drukačije reaguju na različite jezike
• Dvojezična deca brže uče od jednojezičnih (kao da im je mozak već istreniran)
• Bolje se koncentrišu na bitne detalje, naročito u situacijama koje zahtevaju spontane odluke
• Ranije nauče da čitaju i lakše uče drugi jezik
• Bolje razumeju da drugi mogu da imaju shvatanja koja se razlikuju od njihovih
• U poznim godinama dvojezične osobe su manje sklone slabljenju kognitivnih funkcija u odnosu na jednojezične.

Izvor: http://obrazovanje.omladina.net

Do mlađe kože uz pomoć pet namirnica

Koliko god to za mnoge pripadnice lepšeg pola bila osetljiva tema, proces starenja kože je neminovan. Smatra se da on počinje nakon 25. godine života, postepen je, i u vezi sa gubljenjem elastičnosti i opuštanjem kože. 

👉 Glavni uzrok starenja kože od 45/50. godine života: usporava se obnavljanje glavnih ćelija kože

Ovi prirodni "lekovi" učiniće da vaša koža i zubi budu otporni na starenje. Možda ih već koristite u svakodnevnoj ishrani, a da niste ni svesni.


 1. Orasi – bogati su omega 3 masnim kiselinama koji hidriraju kožu i pomažu u borbi protiv bora. Možete ih ubacivati kao dodatak salatam i videćete veoma brzo pozitivan uticaj.

2. Kafa – Kofein sužava krvni sudove i daje koži sjajniji izgled. Tako da, napravite svoju omiljenu kafu i ispijte par gutljaja za vaš najbolji izgled!

3. Mocarela – Blistavo beli zubi brišu godine sa vašeg lica. Hrana bogata kalcijumom, kao što je mocarela, štiti i jača zubnu gleđ. Pospešuje i proizvodnju pljuvačke što utiče na smanjenje bakterije koja čini naše zube žućim.

4. Grejpfrut – Vitamin C u ovom ukusnom južnom voću pospešuje proizvodnju kolagena i na taj način sprečava nastanak bora.

5. Ovsena kaša – Sirova ovsena kaša je doručak koji je prepun aminokiselinama i vitaminom E. Oni hrane vašu kožu, pomažu u borbi protiv štetnog dejstva sunčevih zraka i uništavaju dejstvo slobodnih radikala.