Vodopadi Triberg

U srcu Švarcvalda u gradu Triberg, nalaze se na nadmorskoj visini od 873 m vodopadi koji su najviši i najpoznatiji vodopadi u Nemačkoj. Oni su posebna turistička atrakcija, a visina vodopada je 163 m.

Slapovi su podeljeni u dve kaskade. Sredinom 19-tog veka vodopadi postaju turistička atrakcija i privlače posetioce iz svih krajeva Evrope, kao i turiste iz celog sveta.

Vodopadi se nalaze u samom centru grada, a za posetioce postoji pet ulaza. Ceo park je izuzetno uređen sa puno različitih detalja i simptaičnih figura patuljaka. Do samih vodopada dolazi se asfaltnom stazom koja se završava prelazom preko dva drvena mostića.

Šuma je puna veverica i na svakom koraku možete naići na hranu za veverice. Pa ipak, u hladnim danima treba Vam i sreća da ugledate veverice i fotografišete ih.

U zimskom periodu je zbog bezbednosti posetilaca dozvoljen pristup samo do prve kaskade, dok se leti možete popeti i do samog vrha. Čini se da su vodopadi najlepši u zimskom periodu jer zamrznuta voda slapova pravi pravu zimsku čaroliju. 

Triberger Wasserfälle Germany
Tekst i fotografije: N.V.

Tuga je zdrava emocija

„Emocije su korisne i mnogo možemo da naučimo iz njih. Da ih nemamo, život bi nam bio vrlo siromašan. One su lepak za naša sećanja i iskustva, nešto što možemo da prizovemo kako ne bismo napravili istu grešku u sličnoj situaciji.“

Koliko vodimo računa o mentalnom zdravlju? Statistike i istraživanja kažu: NEDOVOLJNO. Ono što svako može da učini za sebe kako bi se osećao bolje je da otkloni predrasude, otvori se i poveri onima koji razumeju šta sve emocije pokušavaju da nam kažu.

- Onome ko ima poteškoća i problema u svakodnevnom funkcionisanju, neadekvatno se ponaša, nanosi štetu sebi i drugima, stručna pomoć (lekara, psihijatra ili psihologa) može biti od velike koristi – kaže dr Petar Vojvodić,  lekar na specijalizaciji psihijatrije, zaposlen u klinici “Laza Lazarević”. 

- Osobi koja ima psihičke poteškoće najbolje se može pomoći ukoliko je ona motivisana za promenu, dobrovoljno se javi za pomoć i ima podršku bliskih ljudi. Međutim, neretko je slučaj da okolina više odmaže osobi, nego što joj pomaže, a prvenstveno iz straha i nerazumevanja prirode problema. 

Osobe iz okruženja često forsiraju osobu da ide na lečenje, čak je nipodaštavaju ili odbacuju na različite načine, pa tako sve ovo može imati nepovoljan uticaj na osobu koja ima poteškoće.

Tekst: B. Gajić

Izvor: bgonline.rs

Šta znači sat u kome se redovno budite tokom noći

Postoje unutrašnji sistemi i satovi koji pomažu u regulisanju naših telesnih funkcija. Naše duhovno blagostanje i fizičko zdravlje su direktno povezani.

Tradicionalne kineske medicinske metode posebnu pažnju pridaju obrascima postavljanja energije i njenog kretanja u različitim delovima tela u različito vreme. Unutar 24-satnog ciklusa telo daje različite energije različitim organima. Ukoliko se konstantno budite u isto vreme, to bi moglo značiti da su neke energije blokirane ili pogrešno usmerene. To narušava prirodnu ravnotežu i cikluse.

Organima je potrebna energija da bi se iscelili i funkcionisali. Ovde je lista koja objašnjava povezanost vremena i organa u telu. Mnoge od tih blokada treba posmatrati i fizički i emocionalno. Trebali bi i razmisliti šta i kada ste jeli, jer to može biti razlog vaših simptoma.

21:00 - 23:00 sata

To je prosečno vreme kada većina ljudi pokušava da zaspi. Ovo je vreme kada se naš endokrini sistem rebalansira i puni enzimima. Endokrini sistem upravlja hormonima i metabolizmom. Ukoliko imate problema sa spavanjem u ovom trenutku, možda ste zaglavili u modu „bori se ili beži". Još uvek ste psihički zaglavljeni u događajima proteklog dana ili se već pripremate za sutrašnje izazove. Ponavljajte pozitivne mantre i oslobodite se formacija koje vam uzrokuju napetost. Ukoliko se ne hranite ispravno ili prekasno jedete, to može dovesti do blokade.

23:00 - 1:00 sat

Ako se često budite u ovom trenutku, to može biti zbog zameranja koje nosite u sebi. Ovo je vreme u 24-satnom ciklusu kada se yin energija pretvara u yang. Yang energija je vrlo aktivna, a telo tu energiju mora sačuvati za sledeći dan. Pojačajte ljubav i poštovanje prema sebi, dajte sve od sebe da se smirite i čuvajte energiju. Ovo je vreme kada žučna kesa razbija masti. Možda unosite previše nezdravih masti ili ulja.

01:00 - 3:00 sata

Ovo je ključno vreme za detoksikaciju tela i proces obnavljanja. Vaša jetra ispušta toksine i stvara svežu krv. Buđenje u to vreme ukazuje na ljutnju, frustraciju i negativne formacije. Ukoliko se ne rešavate ovih duhovnih toksina, vaša "duhovna jetra" pokušava skrenuti pažnju na ove probleme.

03:00 - 5:00 sati

Ovo je vreme kad vam se pluća oporavljaju i opskrbljuju vaše telo kiseonikom. Proverite da li vam je dovoljno toplo kako bi olakšali rad telesnih funkcija. Ako se probudite tokom tog vremena, probajte da uradite neke vežbe disanja. Problemi s plućima često se odnose na bol i tugu.

05:00 - 7:00 sati

Svi toksini koji su ispušteni i razgrađeni tokom noći odlaze iz sistema. Debelo crevo je aktivno tokom tog vremena. Loša ishrana ili prekasna večera mogu dovesti do problema koji će vas probuditi u ovom trenutku.

---

---

Izvor: atma.hr 

Pet ideja za Dan zaljubljenih

Bez obzira na to u kojoj fazi je vaša veza, Dan zaljubljenih može biti izvor nervoze i stresa. Ne smetaju nam toliko ni eksplozija Kupidona i crvenih srca na sve strane, već  pitanje kako svakog 14. februara smisliti neki dejt koji je originalniji od klasične razmene čokolade i ruža.

Umesto da se prepustite rutini, na ovaj Dan zaljubljenih pokušajte da učinite nešto što će vašeg dragog podsetiti koliko je vaša veza zabavna, a ne samo koji je datum u pitanju. Za vas smo pripremili spisak aktivnosti zbog kojih ćete odložiti tu bombonjeru u obliku srca u stranu.

Odaberite svoj favorit između ovih pet predloga i uživajte u ljubavi i dobrom provodu. 

1. Pravite se da ste turista u sopstvenom gradu

Svako ima određene rutine u svom gradu i mesta na koje redovno odlazi.  Ali kako bi bilo da na jedan dan zaboravite sva ta mesta i zajedno istražite grad kao što to rade turisti? Obiđite galerije, muzeje, restorane i druga interesantna mesta koja inače nikada ne biste posetili. To je odličan način da se upoznate ne samo sa svojim gradom već i sa svojim partnerom.

2. Ponovo doživite vaš prvi sastanak

Setite se vašeg prvog dejta i odigrajte ga ponovo. Rezervišite isti taj sto, u istom restoranu, i kroz ponovno proživljavanje ovog dana podsetite se šta je ono zbog čega ste se zaljubili u partnera.

3. Slušajte živu muziku

Posetite džez klub, koncert, ili nastup nekog lokalnog benda... saznajte koji muzički događaji su u ponudi za Dan zaljubljenih i uživajte u večeri žive muzike.

4. Posetite botaničku baštu

Sigurni smo da ste mnogo puta prošli pored nje i obećali sebi da ćete je baš sledećeg vikenda posetiti. Iskoristite baš ovaj dan za to – uživajte u hiljadama egzotičnih biljaka i idiličnom ambijentu koji će vas odvesti u mislima daleko od svakodnevice.

5. Uradite nešto što ste oduvek želeli zajedno

Svako od nas ima nešto što je oduvek želeo da uradi ali nije smeo, ili se do sada još uvek uslovi za to nisu stvorili. Za nekog je to skakanje sa padobranom, paraglajding ili nešto treće. Ovo je odlična prilika i da vidite koliko vam se interesovanja preklapaju sa partnerovim. Ovakva zabava je način da provedete Dan zaljubljenih koji ćete zauvek pamtiti.

---

---

Izvor:  http://www.cosmopolitan.rs

Pridružite se “elitnom društvu” čija je KUĆA UVEK ČISTA

Svako od nas poznaje nekoga čija je kuća uvek čista i sređena bilo da dolazite na neki planirani događaj ili svraćate nenajavljeni.

Verovatno vam nikada nije bilo jasno kako im to polazi za rukom, ali uz ove savete i vaš dom će uvek izgledati savršeno!

Lakše je čistiti u kontinuitetu nego sređivati nešto što je u potpunosti zapušteno

Uvek je lakše obrisati kuhinjske površine odmah nakon pripremanja jela nego ribati na jkraju nedelje nered koji se danima sakupljao. Verovatno se često nađete u iskušenju da ostavite prvljave sudove za sutra, ali odlaganjem i gomilanjem ćete se naći u situaciji koja zahteva previše vremena i angažovanja, izazivajući bespotrebni stres.

Ukoliko se posvetite obavljanju malih stvari tokom nedelje, kao što je vraćanje stvari na mesto i čišćenje u koraku, biće vam mnogo lakše da se izborite sa svakodnevnim obavezama kada je čišćenje u pitanju, navodi sajt Apartment therapy.

Više stvari podrazumeva više čišćenja

U bukvalnom smislu, više stvari u vašem domu će podrazumevati više čišćenja. Što više stvari imate na policama, stočićima i radnim površinama, više stvari ćete morati da pomerate i brišete. Čak i više nameštaja znači više pomeranja, brisanja i hodanja dok obavite ceo posao čišćenja.

Svakako da ne morate da živite u praznoj kući kako biste je održavali čistom, ali ako primetite da imate problema sa nekom određenom sobom ili delom kuće, pokušajte da je rasteretite.

Posebnu pažnju posvetite ulazu

Važan je prvi utisak, a ako vam je hodnik zatrpan stvarima, utisak će biti loš i činiće vam se da je cela kuća u haosu, iako verovatno nije. Zato  u kutije stavite šalove, rukavice, okačite jakne na predviđeno mesto, uredno složite obuću, a pre svega toga temeljno obrišite prašinu i paučinu.

Dajte vremena hemikalijama da deluju

Ako samo naprskate i obrišete neku površinu, moraćete ili da je ribate ili da je ponovo čistite. Dajte vremena sredstvima da deluju – naprskajte, ostavite da „odmori“ dok bi radite nešto drugo i onda samo obrišite. Jednostavno.

Koristite prečice

Ne morate uvek da ribate pod na kolenima, za manje mrlje koristite maramice – postoji na tržištu veliki izbor od onih univerzalnih pa do specijalnih za određene površine. Umesto velikog usisivača, koristite onaj mali, ručni, ili onaj za mrve.

Svaka soba ima svoju „slabu tačku“

Očistite nju i kuća će sinuti. U dnevnoj sobi je to obično stočić gde se često nađe hrana, novine, igračke i ko zna šta još. U kuhinji sudopera, i ma koliko ribali ostale delove prostorije, ako je „hot spot“ zatrpan, cela prostorija će izgledati prljavo i neuredno. Dakle, krenite od kritične tačke, posle ćete ostalo lako.

Očistite uglove

Oni prosto obožavaju prljvštinu, dlake i prašinu. Zato na usisivač dodajte specijalni dodatak za uglove i rešite se „bede“. Razlika će biti primetna. A ako podignete ruke iznad glave i usisate uglove iznad vas, em ćete vežbati ruke em će i paučina nestati.

Redovno se rešavajte smeća

I kuća koja je tek očišćena neće lepo mirisati ako imate smeća u kući. Dakle, redovno izbacujte smeće, koristite kese koje mogu da se dobro zatvore i redovno čistite kante za smeće. To može da bude i dečiji zadatak, moj sin zna da je njegov posao da redovno izbacuje smeće 

Uvedite 15 minuta rutine svakog drugog dana

Toliko je dovoljno za hitno sređivanje sobe – skupljanje stvari koje tu ne pripadaju, brzinsko usisavanje i brisanje prašine. Tako se neće desiti da je prostor toliko u neredu da vam trebaju sati da sredite sve.

Naučite kako da “folirate” čistoću

Svi imaju periode kada im je održavanje čistoće doma posebno izazovno zbog brojnih obaveza. Međutim, ljudi koji naizgled uvek uspevaju u tome imaju jednu jako bitnu caku. Oni jednostavno znaju da ocene koje delove kuće je neophodno srediti kako bi ceo prostor izgledao sređeno. Time štede vreme i energiju, a gosti veruju da oni sve uvek postižu.

---

---

Izvor: dnevno.rs / maminsvet.rs

Kako zrno kukuruza postaje kokica

Mnogi bi voleli da zavire ispod poklopca prilikom pravljenja kokica i otkriju kako se jedno tvrdo zrnce pretvara u ukusnu užinu, a sada se konačno pružila prilika da to i saznamo - bez rizikovanja.

Kanal QuestaconNSTC na sajtu YouTube nudi mogućnost da zavirimo u čitav jedan mikrokosmos zanimljivosti prikazanih usporeno, a tu se našao i interesantan snimak koji će zanimati sve ljubitelje omiljene slane grickalice miliona - kokica, piše National Geographic.

Pogledajte šta se odvija na vrelom ulju dok pripremamo kokice.

---

---

Izvor: http://www.menshealth.rs/

KAKO JE JEDAN RUSKI IZVEŠTAČ 1811.GODINE OPISAO SRBIJU

ZEMLJA KOJA IMA SVE – Jedan ruski izveštač je 1811. godine dao sažet prikaz prirodnog bogatstva Srbije: “Srbija ima krasne i sa ribom bogate reke koje su za trgovinu i za sigurnost granice vrlo dobro upotrebiti mogu...

Zemlja je vrlo brdovita, al`pri tome ne samo što su doline nego su i brda vrlo plodovita. Klima je krasna. Zemlja zdrava...

Svake sorte rane i zelja. Divjači i riba. Dosta žive stoke, osobito diviji i pitomi svinja. Fine dugačke i mekane vune u izobiliju. Bakra vrlo mnogo.

Ima još i više minerala kao: olova, pismuta, srebra i samoga zlata; ali oskudica u poslenicima i sadašnja vremena čine da se o rudama raditi ne može; alabastera, mermera i kreča dovoljno; granita i drugi dobrih kamenja se dosta nalazi...

Leskovo drvo je ovde tako debeloga stabla... Drvo je vrlo lepo za pravljenje pokućnog nameštaja i može se vrlo lepo uglatiti.”

Prema ovom izveštaju, u Srbiji se mogla naći i nafta, a mogla se organizovati i dobra proizvodnja kvalitetnog stakla, jer “ZEMLJA IMA SVE”.

Izvor: politika.rs

Laringitis

Laringitis je upala glasnog aparata (grkljana) usled prekomerne upotrebe glasa, iritacije ili infekcije. Unutar grkljana se nalaze glasne žice – dva nabora sluzokože koji pokrivaju mišiće i hrskavicu. Normalno, glasne žice se otvaraju i zatvaraju glatko formirajući zvuke kroz kretanje i vibraciju vazduha. Ali u laringitisu, glasnice postaju upaljene ili iritirane, i vazduh kada prolazi preko njih pravi distorziju zvuka. Kao rezultat toga, glas zvuči promukao ili u nekim slučajevima može da izostane.  

Laringitis može biti kratkotrajan (akutni) ili dugotrajan (hronični). U većini slučajeva laringitis je privremen i blagog toka. Uzroci akutnog laringitisa uključuju: virusne infekcije, tipa prehlade, vokalna naprezanja, izazvana vikanjem ili usled prekomerne upotrebe glasa, virusi malih boginja ili zauške, bakterijske infekcije, kao što su difterija, iako je to retko. Laringitis koji traje više od tri nedelje je poznat kao hronični laringitis. Ova vrsta laringitisa je izazvana iritansima tokom određenog perioda vremena. Hronični laringitis može izazvati napregnuće glasnih žica i njihovu povredu, ili izrasline na glasnim žicama (polipi ili noduli). Ove povrede nastaju usled delovanja: inhalacionih iritanasa, kao što su hemijska isparenja, dim ili alergeni, refluks kiseline (gastroezofagealna refluksna bolest), hronične upale sinusa, previše alkohola, stalnog preforsiranja glasa (što je slučaj sa pevačima i navijačima), pušenje. Manje česti uzroci hroničnog laringitisa su: bakterijske ili gljivične infekcije, infekcije specifičnim parazitima, rak, paralize glasnih žica, koje mogu biti rezultat povrede, moždanog udara, tumora pluća ili drugih zdravstvenih problema, popuštanje glasnih žica u starosti.

Glavni simptom laringitisa je promuklost. Glas dobija škripav zvuk, postaje dublji nego obično, može pucati s vremena na vreme ili doći do njegovog potpunog gubitka. Ostali simptomi su golicanje ili grebanje grla, bol u grlu, suvo grlo i suvi kašalj.

Zapaljenje grla se dijagnostikuje anamnezom i kliničkim pregledom. Ako imate problema sa glasom i promuklost koja nema očigledan uzrok i simptomima koji traju duže od tri nedelje, vaš lekar će vas uputiti kod specijaliste (otolaringologa) na dalju dijagnostiku. Uporna promuklost može ponekad biti znak nekog drugog ozbiljnog oboljenja ili stanja. Akutni laringitis će se smiriti u roku od nedelju dana običnim metodama samolečenja. U gotovo svim slučajevima zapaljenja grla, antibiotik neće imati valjan učinak jer uzrok je virus. Ali, ako nastane bakterijska infekcija vaš lekar može preporučiti antibiotik. Ponekad, kortikosteroidi mogu da pomognu smanjenju upale glasnih žica. Međutim, ovaj tretman se koristi samo kada postoji hitna potreba da se tretiraju glasne žice – npr, kada je potrebno neodložno koristiti glas, za pevanje, držanje govora ili usmene prezentacije, ili u nekim slučajevima kada dete ima akutni laringitis (krup), epiglotits ili strano telo. 

U lečenje hroničnog laringitisa spadaju odstranjivanje uzroka, kao što su gorušica, pušenje i prekomerna upotreba alkohola ili hirurgija različitih benignih i malignih promena.

Izvor: danas.rs