Iako treba spavati preporučenih osam sati dnevno, nekada to zbog previše obaveza nije moguće postići. Otkrivamo vam kako da veče pred ispit napunite baterije i pružite sebi preko potrebni okrepljujući odmor.
Ljudi u želji da se odmore najčešće posežu ili za znatnim količinama kafe ili za kratkom dremkom. Međutim, najefikasniji način za odstranjivanje umora je kombinacija kafe i dvadesetominutne dremke. Sve što treba da uradite je da popijete kafu i nakon toga prilegnete dvadesetak minuta.
Iako se kofein smatra ometačem sna, eksperimentalno je potvrđeno da ispijanjem neposredno pre odmora blagotvorno utiče i na odmor i na moždanu aktivnost. Kafu treba popiti brzo, a zatim odmah zaspati i probuditi se posle dvadeset minuta, baš kada kofein počinje da ispoljava svoje dejstvo.
Ljudi koji su ovako postupali su u istraživanjima pokazali bolju sposobnost pamćenja i bolje snalaženje na simulatoru vožnje, nego ljudi koji su ili samo popili kafu, ili samo dremnuli.
Izvor: 24sata.rs
No comments
Post a Comment